催眠技巧大全-09森林河流法

森林河流法

內(nèi)容
　　使用此暗示法最好就是有背景音樂，一些有水聲，鳥鳴或其它森林里聲音的音樂。但如果催眠暗示還沒開始時，不要先放音樂。

※ 腳本

　　把你自己放在最舒服的姿勢，確定你身上有束縛的東西已經(jīng)解除掉了，盡可能讓你全身處在最舒服放松的姿勢。
　　現(xiàn)在，閉上你的眼睛，做個深呼吸，閉氣三到四秒，再慢慢吐氣----(停頓，等待受試者反應(yīng))
　　再一次地深呼吸，慢慢吐氣----如此做個五，六次------
　　當(dāng)你吸氣時，你吸進(jìn)大量的氧氣進(jìn)入你的身體，當(dāng)你吐氣時，讓你的身體更放松，更放松----(停頓，觀察受試者的反應(yīng))
　　現(xiàn)在，你持續(xù)地做深呼吸，你會發(fā)覺你愈來愈放松，愈來愈覺得平靜------
　　你已呈現(xiàn)出進(jìn)入深沉，平靜的放松狀態(tài)----當(dāng)我持續(xù)對你說話時，你也會繼續(xù)不斷的放松，更加的平靜----不要再呼你已放松到何種程度，只要愉快的繼續(xù)保持平靜，祥和的心----繼續(xù)不斷的呼吸，再呼吸----
　　你的潛意識會了解我所說的話，所以，你的意識層面會愈來愈聽不見我在說什么----
　　你的潛意識和所有你的內(nèi)心世界能夠聽到并接受我對你所說的一切訊息，你的意識層面會完全的松懈掉，并放松----
　　你將持續(xù)地會經(jīng)驗到你內(nèi)心平靜的感覺，并且，你會進(jìn)入我為你所創(chuàng)造出來的內(nèi)心世界----一切都會自然的發(fā)生，你不用花心思去思考它----

　　(注意：開始放鳥鳴和水聲的錄音帶，并在背景音樂開始時，停頓大約30秒)

　　現(xiàn)在，我要你想象，你正很舒服地飛翔在一條有著清澈水的溪流上，那是在一個和煦的夏日里----
　　那里有和暖的微風(fēng)，新鮮的空氣，平靜的溪水聲令人非常的舒服，放松----
　　你的意識層面已聽不到我在說什么，因為你的潛意識曾面已經(jīng)完全掌控，并了解我所說的每一句話----
　　在你的內(nèi)心中，你正在享受這大自然的美景，當(dāng)陽光從樹叢間照射出來時，你正愉快地聽著鳥叫以及水聲----
　　你躺在那里，很舒服地放松你自己----那是你從前所沒有體驗過的寧靜，放松的感覺----
　　當(dāng)你沉浸在這平靜，愉快的經(jīng)驗中時，一陣睡意以經(jīng)涌上了你的全身，從你的頭頂一直到你的腳指頭----
　　你覺得愈來愈平靜，愈來愈放松，愈來愈安全----
　　現(xiàn)在，當(dāng)你在那兒，閉上眼睛時，你是如此的放松，如此的舒服，如此的愉快，這會讓你更進(jìn)入一個平靜，不受人打擾的內(nèi)心世界----
　　或許，你會慢慢的睡著----
　　你或許會開始感覺到我的聲音愈來愈遙遠(yuǎn)----或許你的意識層面會愈來愈不知道我說話的內(nèi)容----但那都沒有關(guān)系，因為你的潛意識已完全了解我所說的每一句話，和任何我所傳達(dá)給你的訊息----
　　從現(xiàn)在開始，你只會有正面的想法與感覺進(jìn)入到你的身體里----
　　告訴你自己---我很放松，很安全很平靜----我感到很舒服----我能夠隨時的控制我自己----我可以把我的身體調(diào)適到最佳的狀態(tài)----我的想法讓我更放松-------

　　(注意：以下的段落可用于治療)
　　你的潛意識，以及你的內(nèi)心，能夠檢驗出造成此問題的原因，并且能夠獲得能夠解決此問題的訊息------
　　然后，你會對于你每日愈變愈好的情況感到高興，而且這情況會一直持續(xù)下去----
　　當(dāng)你的內(nèi)心了解是什么造成這問題而，而且你有能力解決此問題時，你的右手手指將會抬起，并且會保持到我叫你放下為止----

　　(注意：當(dāng)受試者在緩沖這訊息，且你正在等他的手指抬起時，要暗示他解決此問題的適當(dāng)暗示。

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