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催眠技巧大全-09森林河流法

發(fā)布時間:2021-05-29

森林河流法

內(nèi)容
  使用此暗示法最好就是有背景音樂,一些有水聲,鳥鳴或其它森林里聲音的音樂。但如果催眠暗示還沒開始時,不要先放音樂。

※ 腳本

  把你自己放在最舒服的姿勢,確定你身上有束縛的東西已經(jīng)解除掉了,盡可能讓你全身處在最舒服放松的姿勢。
  現(xiàn)在,閉上你的眼睛,做個深呼吸,閉氣三到四秒,再慢慢吐氣----(停頓,等待受試者反應(yīng))
  再一次地深呼吸,慢慢吐氣----如此做個五,六次------
  當(dāng)你吸氣時,你吸進大量的氧氣進入你的身體,當(dāng)你吐氣時,讓你的身體更放松,更放松----(停頓,觀察受試者的反應(yīng))
  現(xiàn)在,你持續(xù)地做深呼吸,你會發(fā)覺你愈來愈放松,愈來愈覺得平靜------
  你已呈現(xiàn)出進入深沉,平靜的放松狀態(tài)----當(dāng)我持續(xù)對你說話時,你也會繼續(xù)不斷的放松,更加的平靜----不要再呼你已放松到何種程度,只要愉快的繼續(xù)保持平靜,祥和的心----繼續(xù)不斷的呼吸,再呼吸----
  你的潛意識會了解我所說的話,所以,你的意識層面會愈來愈聽不見我在說什么----
  你的潛意識和所有你的內(nèi)心世界能夠聽到并接受我對你所說的一切訊息,你的意識層面會完全的松懈掉,并放松----
  你將持續(xù)地會經(jīng)驗到你內(nèi)心平靜的感覺,并且,你會進入我為你所創(chuàng)造出來的內(nèi)心世界----一切都會自然的發(fā)生,你不用花心思去思考它----

  (注意:開始放鳥鳴和水聲的錄音帶,并在背景音樂開始時,停頓大約30秒)

  現(xiàn)在,我要你想象,你正很舒服地飛翔在一條有著清澈水的溪流上,那是在一個和煦的夏日里----
  那里有和暖的微風(fēng),新鮮的空氣,平靜的溪水聲令人非常的舒服,放松----
  你的意識層面已聽不到我在說什么,因為你的潛意識曾面已經(jīng)完全掌控,并了解我所說的每一句話----
  在你的內(nèi)心中,你正在享受這大自然的美景,當(dāng)陽光從樹叢間照射出來時,你正愉快地聽著鳥叫以及水聲----
  你躺在那里,很舒服地放松你自己----那是你從前所沒有體驗過的寧靜,放松的感覺----
  當(dāng)你沉浸在這平靜,愉快的經(jīng)驗中時,一陣睡意以經(jīng)涌上了你的全身,從你的頭頂一直到你的腳指頭----
  你覺得愈來愈平靜,愈來愈放松,愈來愈安全----
  現(xiàn)在,當(dāng)你在那兒,閉上眼睛時,你是如此的放松,如此的舒服,如此的愉快,這會讓你更進入一個平靜,不受人打擾的內(nèi)心世界----
  或許,你會慢慢的睡著----
  你或許會開始感覺到我的聲音愈來愈遙遠(yuǎn)----或許你的意識層面會愈來愈不知道我說話的內(nèi)容----但那都沒有關(guān)系,因為你的潛意識已完全了解我所說的每一句話,和任何我所傳達給你的訊息----
  從現(xiàn)在開始,你只會有正面的想法與感覺進入到你的身體里----
  告訴你自己---我很放松,很安全很平靜----我感到很舒服----我能夠隨時的控制我自己----我可以把我的身體調(diào)適到最佳的狀態(tài)----我的想法讓我更放松-------

  (注意:以下的段落可用于治療)
  你的潛意識,以及你的內(nèi)心,能夠檢驗出造成此問題的原因,并且能夠獲得能夠解決此問題的訊息------
  然后,你會對于你每日愈變愈好的情況感到高興,而且這情況會一直持續(xù)下去----
  當(dāng)你的內(nèi)心了解是什么造成這問題而,而且你有能力解決此問題時,你的右手手指將會抬起,并且會保持到我叫你放下為止----

  (注意:當(dāng)受試者在緩沖這訊息,且你正在等他的手指抬起時,要暗示他解決此問題的適當(dāng)暗示。

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