催眠術(shù)教程之催眠未來(lái)冥想療法

想要學(xué)習(xí)催眠術(shù)，就要掌握不同的催眠方法，因?yàn)榇呙邔?duì)象的不同，所以催眠的實(shí)施方法也需要相應(yīng)的改變，這里介紹一種催眠方法——催眠未來(lái)冥想療法。催眠中的未來(lái)冥想療法其實(shí)就是讓人們從一個(gè)更長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看待目前的困擾。

如何使用催眠未來(lái)冥想的治療方法

催眠未來(lái)冥想療法的過(guò)程中，可以任意選擇一個(gè)未來(lái)的時(shí)間段，但是一般都會(huì)采用未來(lái)七年這個(gè)時(shí)間段。需要注意的是，催眠師在應(yīng)用未來(lái)冥想療法時(shí)，引導(dǎo)詞通常減緩到平時(shí)語(yǔ)速的三分之一。

首先，請(qǐng)被催眠者舒適地坐在椅子或沙發(fā)上，閉上眼睛。然后，催眠師說(shuō)：“現(xiàn)在，開始深深地吸氣，吐氣……再做一次深呼吸——吸氣時(shí)保持放松和寧?kù)o的狀態(tài)。慢慢地并完全地吐氣……再做一次深呼吸，告訴自己要放松。繼續(xù)緩慢并完全地吐氣，請(qǐng)一直聽著我的聲音……這是一個(gè)你想做的練習(xí)……你現(xiàn)在處在一個(gè)完全安全的環(huán)境之中……在接下來(lái)的催眠過(guò)程中，你完全在控制之中……深深地呼吸。

催眠師：“很好，現(xiàn)在，你開始想象你未來(lái)七年的情境。這是你想達(dá)成的生活場(chǎng)面。從現(xiàn)在起的七年中，你將專注于發(fā)現(xiàn)你生命中的真正使命……你已經(jīng)致力于改善和加深與所有人的人際關(guān)系……在這七年之中，你的生活經(jīng)歷了一些深遠(yuǎn)和積極的變化，而現(xiàn)在的你將去看你七年之后的生活結(jié)果。你將只看到那些積極的和有益的事情……”催眠師：“現(xiàn)在，開始想象著你來(lái)到了七年之后。只是一個(gè)星期一的上午九點(diǎn)。你看見(jiàn)了自己創(chuàng)造出來(lái)的生活畫面……你在哪里？你正在干些什么？你和誰(shuí)在一起？”

催眠師：“這是一個(gè)星期一的上午，你平時(shí)都是怎么度過(guò)的？在你日常的生活中，你是怎樣與你的內(nèi)心保持聯(lián)系的？”催眠師：“現(xiàn)在，感受一下你在自己的潛意識(shí)里對(duì)待你的生活和周圍的人們態(tài)度是什么樣的？在家庭上？在工作中？在與朋友的交往中？”停頓十秒鐘。催眠師：“到底發(fā)生了些什么，改變了七年前你對(duì)待生活的態(tài)度？七年后的你喜歡什么類型的書籍、影視劇、電腦游戲？仔細(xì)觀察你所看到的每一樣事物……”停頓十秒鐘。催眠師：“現(xiàn)在，想象著你七年后的生活。根據(jù)你所處的那個(gè)想象的時(shí)空，用一個(gè)詞或一系列的詞，或者一段話來(lái)描述你所處生活的心理狀態(tài)……”停頓十秒鐘。催眠師：“你的父母、配偶、子女、朋友、同事都怎么描述你？”催眠師：“發(fā)生了什么樣的事情，才形成了你現(xiàn)在的新生活？你現(xiàn)在的生活目標(biāo)是什么？你七年后的生活讓你感到很滿足嗎？你所做的一切是正在幫助你周圍的人們嗎？”催眠師：“現(xiàn)在，開始看看你周圍的其他人，你的生活中出現(xiàn)了一些你認(rèn)為比較特殊的人嗎？你發(fā)現(xiàn)了處理生活壓力的更好方法了嗎？請(qǐng)你用一個(gè)詞來(lái)概括你未來(lái)七年的生活狀態(tài)以及你對(duì)它的感覺(jué)……”停頓十秒鐘。

催眠師：“現(xiàn)在，開始試著與七年后的你進(jìn)行溝通……你可以問(wèn)七年后的你對(duì)你現(xiàn)在生活的看法和感受，只要是你想問(wèn)的，你都可以問(wèn)，然后仔細(xì)地玲聽你內(nèi)心的聲音。”這個(gè)時(shí)候，催眠師需要給予被催眠者較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)讓他與自己對(duì)話，一般需要停頓二十秒左右。催眠師：“現(xiàn)在，開始收集你看到的每一個(gè)片段……你會(huì)牢記這些未來(lái)的生活片段，即使在你處于清醒的狀態(tài)下依然可以清晰地記得。你會(huì)從中得到很大的啟發(fā)與幫助。”催眠師：“現(xiàn)在，你開始回到你的現(xiàn)在。等一會(huì)兒我會(huì)開始數(shù)數(shù)，從一數(shù)到五。我每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你都要做一次深呼吸，而你也會(huì)變得越來(lái)越清醒。當(dāng)我數(shù)到五的時(shí)候，你就會(huì)完全從催眠狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。”

以上就是在催眠術(shù)中常用的催眠未來(lái)冥想療法，按照以上的催眠治療過(guò)程學(xué)習(xí)，可以使你能迅速掌握催眠的未來(lái)冥想療法。

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