如何用自我催眠法鍛煉身體

隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人每天鍛煉身體的機(jī)會(huì)越來(lái)越少了，即使少數(shù)人堅(jiān)持鍛煉，也達(dá)不到良好的效果，在某種情況下，我們可以用自我催眠的方法來(lái)強(qiáng)身健體，促進(jìn)我們的身體和心理健康。

怎樣用自我催眠法鍛煉身體呢

自我催眠鍛煉身體是真實(shí)可行的，首先，你要在一個(gè)安靜的地方躺下，把身體調(diào)整到最舒服的姿勢(shì)。然后慢慢地閉上眼睛，讓自己進(jìn)人催眠狀態(tài)。然后排除所有的思緒，想象空中有一道白光射下來(lái)，透過(guò)額頭，向頭腦中的每一根神經(jīng)、每一個(gè)細(xì)胞注入能量和新鮮的活力。

接下來(lái)，繼續(xù)想象白光流進(jìn)脖頸，然后慢慢地?cái)U(kuò)散到全身，滲透到全身的每一個(gè)器官、每一塊肌肉、每一個(gè)細(xì)胞。此時(shí)，你就會(huì)感覺(jué)到全身越來(lái)越放松，內(nèi)心也進(jìn)人到平靜狀態(tài)，非常舒服。讓這種狀態(tài)持續(xù)片刻，然后接著想象白光進(jìn)人脊椎，流向神經(jīng)系統(tǒng)，白光的能量滋潤(rùn)了全身的每一根神經(jīng)和每一個(gè)細(xì)胞。讓這種狀態(tài)持續(xù)下去，直到你覺(jué)得自己被白光包圍，全身飄飄然。接下來(lái)，你就可以全心全意地享受這種愉悅、舒服的感覺(jué)。你可以在這種狀態(tài)中隨便停留多長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)在心里做自我暗示：此刻，我的身體已經(jīng)進(jìn)入非常微妙的狀態(tài)，全身每一個(gè)細(xì)胞都充滿了能量。

然后可以繼續(xù)做催眠心理暗示，比如：白光會(huì)自動(dòng)補(bǔ)充身心最需要的能量，白光會(huì)以微妙的方式自動(dòng)維修身體的各大系統(tǒng)……也可以把暗示具體化，想補(bǔ)充、修復(fù)哪里，就暗示白光重點(diǎn)照在哪里，比如：白光已經(jīng)修復(fù)了我的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，現(xiàn)在我的神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作起來(lái)非常順暢；我的免疫系統(tǒng)會(huì)更加強(qiáng)健、敏銳、警覺(jué)，會(huì)以非常大的威力、非常有效率的方式消滅各種病菌、病毒；我的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)都會(huì)充滿新鮮的能量，順暢地運(yùn)轉(zhuǎn)；白光已經(jīng)流淌進(jìn)了我的心臟，現(xiàn)在我的心臟感覺(jué)非常溫暖、舒服，多年的心臟疾病正在一點(diǎn)一點(diǎn)地改善，很快就可以恢復(fù)正常，以后我的心臟功能會(huì)比正常人還要強(qiáng)健……就像這樣，如果你的身體有特定部位的毛病，這時(shí)你可以想象白光集中到那里，以自動(dòng)運(yùn)作的方式做治療，等到你覺(jué)得差不多，你隨時(shí)可以結(jié)束自我催眠，或進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)。

這就是自我催眠鍛煉身體的步驟，經(jīng)常這樣練習(xí)，一定可以達(dá)到鍛煉身體的效果，同時(shí)，還能調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)你的睡眠。

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