催眠治療中的常用方法——催眠暗示

發(fā)布時(shí)間：2021-05-27

催眠暗示是常用的催眠方法

眾所周知，在清醒的狀態(tài)下，暗示會(huì)對(duì)我們起到非常重要的作用，而實(shí)際上，在催眠狀態(tài)下，暗示會(huì)更加容易進(jìn)入人們的潛意識(shí)領(lǐng)域，并且具有更加強(qiáng)大、更加持久的作用。催眠治療正是利用人們的這種受暗示性，來引導(dǎo)人們進(jìn)人一種非常放松、舒適的催眠狀態(tài)。所以，催眠暗示在催眠中的作用至關(guān)重要。

催眠暗示有哪些作用

第一，催眠暗示可以有效地幫助我們放松身體、緩解緊張、釋放壓力。臨床心理學(xué)的研究表明，心理壓力若長時(shí)期得不到緩解和消除，就會(huì)產(chǎn)生多方面的不良后果。當(dāng)人們感覺到緊張、有壓力的時(shí)候，身體的肌肉和精神都會(huì)處于一種非常緊張的狀態(tài)中。長此以往，就會(huì)影響身心健康，而正確的使用催眠暗示可以讓我們迅速地進(jìn)人放松狀態(tài)，身心愉快，從而達(dá)到緩解緊張、釋放壓力的目的。

第二，正確、積極的催眠暗示可以有效地幫助我們?cè)鰪?qiáng)自信，增強(qiáng)自我覺察能力，提升人格，培養(yǎng)優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性，促進(jìn)身心健康發(fā)展。自我覺察能力包括進(jìn)一步了解環(huán)境的能力、更加了解并且接納自己的能力與環(huán)境以及他人更加和諧相處的能力。這些能力的提高，本身就是自我功能的增強(qiáng)以及人格的進(jìn)一步提升。

第三，催眠暗示可以有效地幫助我們治療身體疾病，解決心理沖突及治療心理障礙等。將催眠與精神分析、行為矯正、認(rèn)知療法、家庭治療以及團(tuán)體治療等各種心理治療的理論、技術(shù)相結(jié)合，可以對(duì)強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、癔癥等心理障礙，以及偏頭疼、冠心病、原發(fā)性高血壓、睡眠障礙等起到治療作用。

第四，催眠暗示可以有效地幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率和工作效率。研究顯示，當(dāng)a波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，腦部所獲得的能量比較高，運(yùn)作就更加順暢，直覺更加敏銳，這是人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。正確地使用催眠技術(shù)，可以使人們進(jìn)人以a波為優(yōu)勢(shì)腦波的狀態(tài)，從而獲得更好的學(xué)習(xí)效果與更高的工作績效。

第五，催眠暗示可以幫助我們戒除不良嗜好，糾正那些不恰當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣，提高生活質(zhì)量。心理暗示是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象，無論是他人暗示還是自我暗示，都會(huì)給人們的身體與心靈帶來巨大的影響。積極、正面、主動(dòng)的心理暗示，可以調(diào)整和改善被擾亂（被破壞）的身體狀態(tài)、心理狀態(tài)以及行為模式，而消極、負(fù)面、被動(dòng)的心理暗示則會(huì)破壞機(jī)體的生理功能，擾亂人的心理及行為。

催眠暗示的力量十分巨大。我們完全可以利用催眠暗示的力量來為自己謀求快樂與幸福，通過催眠過程中的暗示，我們可以讓自己在健康、積極的心態(tài)中樂觀生活。