自我催眠的適應(yīng)人群

哪些人最需要使用自我催眠術(shù)呢？

患有強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、抑郁癥等心理障礙患者；

工作壓力較大，很難有時(shí)間放松的人。例如推銷員、業(yè)務(wù)員、公司職員等；

從事競(jìng)爭(zhēng)比較激烈的行業(yè)，整天神經(jīng)緊繃的人員。例如娛樂(lè)名人、運(yùn)動(dòng)員、企業(yè)管理人士、金融界人士等；

需要增強(qiáng)記憶力、害怕進(jìn)考場(chǎng)、恐懼面試的人。例如想提高學(xué)習(xí)成績(jī)的學(xué)生、參加各類考試而怯場(chǎng)的考生、繼續(xù)深造學(xué)習(xí)的成人；

患有各種慢性疾病者，例如頭疼、糖尿病、身體發(fā)熱等；

有成癮癥者，例如吸煙、酗酒、吸毒等；

需要靠增強(qiáng)自信心來(lái)減輕體重、美容及抗衰老者。例如年輕少女、中年婦女等；

需要增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，減少疾病發(fā)生者。例如體弱多病或者身體亞健康者；有不良習(xí)慣者，例如咬手指、搖頭不止、多動(dòng)癥等；

需要改善睡眠質(zhì)量者；

有暈車（船）情況者。

哪些人不能使用自我催眠術(shù)

雖然自我催眠術(shù)在治療身心疾病、開發(fā)潛能、改善生活方面有著不可思議的作用與功效，但是自我催眠術(shù)和這個(gè)世界上的任何療法一樣，不可能是包治百病的，而且有一些人是絕對(duì)不能使用自我催眠術(shù)的。我們一定要意識(shí)到這點(diǎn)，盡量避免這類人進(jìn)行自我催眠，以免出現(xiàn)不良的反應(yīng)。

精神分裂癥或其他重型精神病患者是不可以使用催眠術(shù)。這類病人大腦內(nèi)部已經(jīng)嚴(yán)重病變，在自我催眠狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致病情惡化或者誘發(fā)幻覺(jué)妄想，從而導(dǎo)致無(wú)法順利地進(jìn)行自我催眠。

大腦器質(zhì)性損害的精神疾病并伴有意識(shí)障礙的病人也不能使用自我催眠術(shù)，因?yàn)樽约汉茈y能全身心放松下來(lái)，理智的接受催眠暗示，自我催眠還可能會(huì)使得癥狀加重，甚至危害自己和他人的生命安全。

患有嚴(yán)重的心腦血管疾病，例如不建議冠心病、腦動(dòng)脈硬化、心力衰竭患者使用自我催眠術(shù)，以免過(guò)度激動(dòng)誘發(fā)疾病。

最后，還有一些對(duì)催眠有著嚴(yán)重的恐懼心理，經(jīng)過(guò)耐心細(xì)致的解釋后仍然持強(qiáng)烈懷疑態(tài)度者，也是不適宜進(jìn)行自我催眠的。即使勉強(qiáng)進(jìn)行，也不會(huì)取得良好的效果，反而有可能適得其反，得不償失。絕對(duì)不能強(qiáng)迫其他人進(jìn)行自我催眠。如果一些輕度病患者堅(jiān)持要嘗試自我催眠的話，那么在第一次進(jìn)行自我催眠前，應(yīng)多了解一些自我催眠的相關(guān)知識(shí)，或在專人指導(dǎo)下進(jìn)行，以免催眠不當(dāng)。

• 下一篇：快速進(jìn)入催眠狀態(tài)：數(shù)數(shù)催眠方法
• 上一篇：5分鐘學(xué)會(huì)自我催眠