無法進入催眠怎么辦？混亂技術(shù)讓催眠更容易

有些人主觀上非常想體驗催眠卻無法進入催眠，他們總是無法擺脫自我意識的干擾，他們在催眠過程中會不停地進行自我內(nèi)部對話，或常被內(nèi)部意象導向，或被肌肉運動感覺所干擾等。為了減輕這些干擾作用是來訪者順利進入催眠，催眠師可以采用催眠分離策略中的混亂技術(shù)，混亂技術(shù)讓催眠更容易。下面就來介紹一下這種催眠方法的概念和應(yīng)用方法。

一、什么是混亂技術(shù)？

所謂混亂技術(shù)就是用以擾亂來訪者意識，使得體驗式催眠過程得以發(fā)展的策略。它應(yīng)用的時機可以是在來訪者的行為阻礙了催眠的時候，也可以是在使用其他治療作為誘導催眠產(chǎn)生的時候。

例如，如果來訪者表現(xiàn)得煩躁不安，催眠師可以鼓勵他做一些夸張動作，比如讓他挨個換座位來增加活動頻率，直至出現(xiàn)定向知覺喪失,這樣可以保障催眠的導入。再比如有些來訪者一直看著催眠師，希望能得到些指導，而催眠師卻可能沉默地坐著沒有給予任何指導，以此來打斷來訪者干擾催眠的模式。混亂技術(shù)有很多分類，都能打破僵化的心理定勢，是自然的交流方式。

二、 混亂技術(shù)是基于以下假設(shè)形成的：

1.人的行為過程有很多自動化的、可預(yù)測的模式；

2.對任何這些模式的催眠干擾，都將產(chǎn)生由未分化的喚醒所控導的不確定狀態(tài)（如，混亂）；

3.大部分人都很不喜歡不確定狀態(tài)，因此都會極力回避；

4.如果一個人不能對引起喚醒的情況進行歸因的話（“發(fā)生這種情況是因為……”），那么，他的喚醒程度就會逐漸增強；

5.隨著不確定狀態(tài)的增強，減少不確定狀態(tài)的動機就會增強。

6.極度不確定的個體通常將會接受那些能夠降低不確定程度的最初有效的方式（如，進入催眠的暗示）。

三、混亂技術(shù)操作步驟：

混亂技術(shù)的第一步是識別表達模式。這一催眠方法的實現(xiàn)方式有很多。人類行為具有非常多的模式，一個優(yōu)秀的實踐方法是盡可能多地記下你能識別的模式,并從這里入手開始進行催眠。這些模式有可能是社交式的；比如握手之類簡單的模式，兩人開始握手大概1秒左右自然放開，然后后退一步開始交談。其他的社交模式包括在交談前簡單地打招呼，交談結(jié)束時說再見，早上見面說早上好等等；在談話過程中，一個說完了另一個再說；傾聽者不時點頭回應(yīng)；說話者做出與談話內(nèi)容相關(guān)的一些評論。這幾個例子都表明，有大量的模式可以作為混亂技術(shù)的應(yīng)用基礎(chǔ)。

另外在特定個體身上還能識別出一些特殊模式。比如在大街上向后捋頭發(fā)、沮喪時垂著頭、興奮時動來動去、困惑時東張西望等?；蛘咚鼈兛赡苁欠磻?yīng)的相關(guān)類型，比如情緒不太穩(wěn)定時的爭執(zhí)或贊同、困惑的時候改變交談話題、感覺受到威脅時的責備、安撫或表現(xiàn)出超理性等。它們也可能是基于社會同一性的原則，如男士不能向女士大喊大叫。

第二步是在識別后跟隨模式，以便催眠師建立混亂技術(shù)的應(yīng)用情境。在最一般的水平上，這涉及創(chuàng)立和諧關(guān)系，使得來訪者意識到催眠師的目的是為了提供支持。使用混亂的主要目的是使得來訪者脫離于意識過程的僵化依戀,從而喚起來訪者更為親密的、更具自我價值感的存在方式。這樣一來，個體會被視為行為模式而得到尊重，如果個體感覺自己被粗魯?shù)膶Υ虮焕茫瑢靵y技術(shù)的應(yīng)用效果產(chǎn)生不利影響。盡管暫時使一個人感到混亂很容易，但要以任何有意義的方式來利用這種混亂卻相當困難。缺乏安全感和缺乏保護感的個體會從混亂中脫離出來，重新建立一些平衡感覺。然而，感覺到被支持的個體將愿意并能夠進入混亂狀態(tài)，還能看到從中展現(xiàn)出來的體驗性狀態(tài)（如催眠狀態(tài)）。因此，催眠師在呈現(xiàn)混亂之前、之中和之后的態(tài)度和非言語交流，對于混亂技術(shù)的反應(yīng)起著重要的作用。

第三步：中斷或超載這些模式。中斷技術(shù)是在任何正式誘導進入之前所使用的簡短、快捷的模式中斷。通常催眠催眠師至少要使用幾種中斷技術(shù)才能使來訪者達到充分混亂的程度。而另一方面，超載技術(shù)則是較長的交流，通常在正式誘導過程中能得到最佳的利用。

第四步是增強混亂。很多來訪者會對這種技術(shù)表現(xiàn)出困惑和不確定，就好比當一個朋友忽然對我們說些完全出乎意料、無法理解的事情時，我們所做出的反應(yīng)一樣。但這時一定要繼續(xù)以意味深長的方式采取行動，增強混亂的效果。這一步極其重要，因為當自發(fā)交流產(chǎn)生了意料之外的混亂時，此處的混亂技術(shù)就與平常的混亂技術(shù)截然不同了。

第五步是當混亂被放大到極點時，充分利用混亂。未被利用的混亂最終將會對催眠師產(chǎn)生相反后果，有時個體會要求一些確定性或封閉狀態(tài)，否則他們將會離開情境，此時他們愿意接受較簡單的事來減少混亂，例如，進入簡單溫和的催眠暗示。

這種催眠方法在來訪者想體驗卻無法進入催眠時使用非常有效，另外在實施這五步法時，要注意實際情況，有時，技術(shù)需要修正甚至徹底摒棄，這取決于來訪者的反應(yīng)，但所有的反應(yīng)都是可利用的。簡言之，混亂技術(shù)讓催眠更容易的前提是，一定要密切監(jiān)控并順應(yīng)來訪者的反應(yīng)。

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