3種催眠方法迅速增強(qiáng)暗示效果（二）

催眠方法二：選擇想象以増強(qiáng)直接和誘導(dǎo)后催眠暗示的效果

這些催眠方法的暗示是重新規(guī)劃自己時(shí)的框架。每個(gè)想象都應(yīng)該有助于你完成主要的目標(biāo)。

用這種催眠方法，要知道你的想象是有力量的，精神想象可以預(yù)言真實(shí)的結(jié)果。當(dāng)你生動(dòng)地想象你已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)或提升了你生活的各個(gè)方面，你實(shí)際上是激活能幫助你達(dá)成目標(biāo)的一定大腦活動(dòng)和精神類型。想象也可以產(chǎn)生失敗。如果你想象自己不能騎自行車到達(dá)某一座山或不能通過考試，你可能真的就不能了。所以在想象之前一定要找自己能力范圍以內(nèi)的事物進(jìn)行想象。

運(yùn)動(dòng)員通過想象可以使自己增強(qiáng)能力，成功使用“精神訓(xùn)練”，可以提高運(yùn)動(dòng)速度并且取得勝利；作家和藝術(shù)家本來就是運(yùn)用想象來創(chuàng)作；學(xué)生有時(shí)候需要運(yùn)用想象通過考試，他們想象自己考試、感覺放松、注意力集中、成功通過考試；公眾演講者想象自己在眾人面前演講，感覺鎮(zhèn)靜、放松、被萬人敬仰。語言文字的催眠暗示作用配合上視、聽等感覺，配合上周身的感覺，會(huì)格外有效。

把一張紙折成兩半，用肯定方式在左邊寫下你的目標(biāo)（這是你的誘導(dǎo)后催眠暗示)。右邊，建立積極想象并且說明當(dāng)達(dá)成目標(biāo)你的感覺如何、看到什么、為什么、結(jié)果是什么。下面是兩個(gè)例子：

例子一

利用這種催眠方法暗示：我在工作時(shí)更加放松。我的工作正在我面前，進(jìn)展順利，一切都那么輕松。

正面想象：我正坐在臨窗的桌子前，這真是一個(gè)愜意、陽光明媚的日子，我感到平靜又舒適，外面的天是那么藍(lán)，空氣是那么清新。

例子二

催眠暗示：我正在減輕體重。

正面想象：我看著鏡子，看到自己更加苗條。我進(jìn)到屋子里面，到壁櫥拿出我以前的小碼裙子，穿上，非常合身。我為自己感到驕傲，我的身材很具吸引力。凹凸有致的線條讓我感到前所未有的輕松，前所未有的舒服。

想象越生動(dòng)清晰，也就會(huì)越奏效。你可以把你的所有感官——嗅覺、觸覺、視覺、聽覺和味覺全部都結(jié)合到想象中，增強(qiáng)積極想象。你運(yùn)用的感官越多，對(duì)你的潛意識(shí)來講，你的想象也就越真實(shí)。這一切都有助于你的潛意識(shí)接受最后那個(gè)根本的、美好的、目的性的“指示”。

在放松誘導(dǎo)中，你能夠按照下例中引導(dǎo)的想象來建立一種平靜的感覺?；蛘吣闶褂猛瑯酉胂髞碓O(shè)定你特定的地點(diǎn)，并且在這個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行誘導(dǎo)后催眠暗示。
可以想象出一個(gè)漂亮的、白色沙灘的海濱，無邊無際，炫目的藍(lán)色天空；你能聽到海浪的拍擊聲、遠(yuǎn)處孩子的笑聲、海鷗的叫聲，當(dāng)你在海灘散步，你感覺到太陽暖洋洋地照在你身上?，F(xiàn)在你深呼吸，聞到海邊新鮮的空氣，你嘗到海風(fēng)的咸味，涼爽的濕氣進(jìn)到肺部。你喜歡這清新的空氣，為你補(bǔ)充無窮無盡的能量。你喜歡大自然一切的美好。

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