3種催眠方法迅速增強暗示效果（一）

一個人能否進人催眠狀態(tài)，取決于其催眠方法受催眠暗示性的高低。人的受催眠暗示性高低存在著很大的差異，那么，何種催眠方法可以迅速增強催眠暗示效果呢？

催眠方法一：用提示性詞語或短語觸發(fā)并増強催眠暗示

提示性詞語經(jīng)常用于誘導后催眠暗示和間接催眠暗示。在誘導后催眠暗示，如果你的目標是關于習慣控制的，你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常使用提示性詞語可以增強催眠暗示的效果，讓你的注意力更加集中，這對于催眠治療是非常有利的。

例如，對于吃得過多的人來說，提示性詞語就是“飽了”在誘導中，這個詞可以觸發(fā)并增強催眠暗示的效果，當你極度想吃東西的時候，你說“飽了”這個詞，你可能就不再想吃了，也吃不下去了。

誘導中的另一個提示性詞語會幫你在面臨頻繁壓力、焦慮中保持正常血壓。比如說在高速公路上,你在擁堵的車輛之間開始緊張，手掌出汗、血壓升高。在這個時候，你只要在心里說提示詞這個詞也許是“打開”，也許是“放松”，總之是與緊張、焦急、焦慮完全相反的詞^這樣就可以讓自己的情緒快速穩(wěn)定下來，心也會慢慢平靜。

在間接催眠方法的暗示法中，提示性詞語可用于回憶特定的情感、時間或地點。它作為反應開關，可以把你帶回到過去。例如，你周末曾經(jīng)在森林里進行遠足。你感覺精力旺盛、愉悅、無憂無慮。提示語“森林”就可用于把你的思維帶到那時那地，你能感覺到那種經(jīng)歷中的情緒，仿佛身臨其境一般。

你可能非常想改善與老板之間的關系。每次老板與你談話，你都覺得是在承受壓力。這個結果是消極、抵觸、不適當?shù)男袨椤Ｄ愕奶崾拘栽~語可以是“躲避壓力”。當老板叫你到他辦公室談話時，你就可以對自己說提示語。這會讓你的行為更加積極，不抵觸他的要求、討論或觀察報告，讓自己能輕松與老板溝通。
提示性詞語的催眠方法可能會給一位強烈缺乏自尊心和非常注意外表的婦女非常大的感情支持。在她進入必須與人們接觸的房間之前，她對自己說提示詞“伊麗莎白女王”。這個提示的催眠方法，暗示她有自尊心、重要感，把頭高高昂起。在她使用提示語后，她的行為不再顯露她沒有自信，反而能反映出明顯的自尊。連續(xù)使用提示詞，她自我感覺好了許多。如此循序漸進，效果最佳。

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