快樂人士的7個習(xí)慣

發(fā)布時間：2021-05-27

研究顯示，以下的這些習(xí)慣對你的健康、生活、人際關(guān)系和財富積累都有好處。

對于我們而言，最重要的事可能就是思考自己應(yīng)該作出哪些明智的選擇以獲得并擁有幸福感。

心理學(xué)研究證明，工作中的積極心態(tài)、積極觀念不僅對健康和幸福有益，而且能夠讓自己的生意越來越順利。以下是心理學(xué)實證研究獲得的七個快樂法則。

快樂的人選擇善意

中國有句古話“人善人欺，馬善人騎”。在這種文化影響下，很多企業(yè)老板都會認為善意會導(dǎo)致員工懶散傲慢，企業(yè)成本高企，甚至?xí)屍髽I(yè)陷入困境。但是，事實證明并非如此。

紐約大學(xué)的喬納森·海特（Jonathan Haidt）的研究表明，當(dāng)一位同事看著其他同事互相幫助時，會增強這個人的幸福感。這就是海特所說的“提升感（elevation）”，當(dāng)我們看到一個善意的行為而體會感到自己有所提升時，我們更有可能會表現(xiàn)出善意。反過來，善意產(chǎn)生善意，并提高團隊間的協(xié)作和生產(chǎn)力。

快樂的人諒解自己和他人

諒解能夠讓你把自己的錯誤視為生活的一部分，于是，當(dāng)我們知道自己也會犯錯，就會在學(xué)習(xí)過程中心存敬畏和謙虛，因此，諒解能夠幫助自己成長。

研究表明，諒解/寬恕可以幫助你更容易地從煩惱中解脫出來，從而使你能充分享受生活。它真的會讓你輕松起來。

他們天生好奇

一些研究表明，好奇的人，他們會愿意與人交往，人際之間的聯(lián)系會更好，并且能夠享受社交活動帶來的快樂。事實上，人們也更容易被這些人吸引，會覺得那些天生就很好奇的人更有親和力，更容易接近。

他們表達感激

幾項研究表明，發(fā)自內(nèi)心深處的感恩之情可以讓幸福感提升25%，并有助于減少焦慮和抑郁。證據(jù)顯示，心存感激的人內(nèi)心更有彈性，睡眠也更好。

他們很慷慨

一項心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：“捐了多少錢可以預(yù)測一個人的幸福感：對他人的投資越多，他們就越幸福?！?/p>

科學(xué)也證實了捐贈對我們的健康有益，而且能夠喚起人們的感激之情。哈佛商學(xué)院的一份報告甚至得出結(jié)論——當(dāng)我們的慷慨對待他人時，自己在情感上的回報是最大的。

他們訓(xùn)練自己的耐心

研究人員在2012年的一項研究中發(fā)現(xiàn)，表現(xiàn)出罕見的耐心特質(zhì)的人在實現(xiàn)目標(biāo)時，會取得更大的進步，他們在實現(xiàn)自己的目標(biāo)時（尤其是在那些目標(biāo)很難實現(xiàn)的情況下）的滿意度會比耐心較弱的人更高。

其他研究還發(fā)現(xiàn)，耐心的人體驗到的抑郁和消極情緒往往很少，他們能夠更好地應(yīng)對壓力。此外，他們會體會到更多的感激，內(nèi)心更加豐盈，與他人的聯(lián)系也更多。

他們寫感恩日記

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天記下三件感恩的事情，并且連續(xù)進行21天，那么，你的大腦就會被你訓(xùn)練得更加快樂和樂觀。根據(jù)這項研究，當(dāng)你提高你的積極心態(tài)后，你大腦的表現(xiàn)明顯好于消極、中立或有壓力時的情況：

生產(chǎn)力提高了31%

銷售額增長了37%

升職的可能性增加了40%

以上就是快樂人士的7個習(xí)慣，練習(xí)、踐行這些會讓您的生活更加美好。