正面/積極心理學(xué)是什麼？

今天是2007年1月1日，新的一天，新的一年。許多人常在生日和新年時(shí)，會(huì)認(rèn)為他們的生命揭開了新一章。“是的，如今事情會(huì)越來越順利的了?！薄笆堑?，任何事情都有可能做到的?！?/p>

究竟在人類信念系統(tǒng)裡，哪個(gè)部分驅(qū)使我們做得更好，驅(qū)使我們要成功、驅(qū)使我們美好的感覺？這應(yīng)是我們最自然的一部分。這不只是生於我們的身體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，它亦呈現(xiàn)在我們的信念，我們的行動(dòng)以及我們的四周。近年正面心理學(xué)這個(gè)新領(lǐng)域?qū)σ陨厦}作出研究。

正面心理學(xué)研究人們的美好的面向以及如何過美好的人生。

正面心理學(xué)的歷史

是的，我們或者普遍認(rèn)為整個(gè)生命都是有關(guān)於過著美好的生活。但整體來說，在心理學(xué)研究中，在美好生命的研究方面有一段崎嶇的歷史。在Seligman  (2005)的文獻(xiàn)中指出：“第二次世界大戰(zhàn)之前，心理學(xué)有三個(gè)明顯的任務(wù)：
醫(yī)治精神病，
使人們的生活更有生產(chǎn)力和充實(shí)，
和識(shí)別及培育高質(zhì)素人才?！?/em>
但大戰(zhàn)之後，最後的兩項(xiàng)任務(wù) – 令生活更充實(shí)和培育人才 –  日漸式微了，而治療精神病成為應(yīng)用及學(xué)術(shù)心理學(xué)最主要，且?guī)缀跏俏ㄒ坏氖姑?br>(心理學(xué)家的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移至精神病是由於兩大經(jīng)濟(jì)原因 – 在1946年，退伍軍人管理局(Veterans  Administration)成立，促使心理學(xué)家開始執(zhí)業(yè)專注輔導(dǎo)戰(zhàn)後的退伍軍人。而在1947年，國(guó)家心理健康研究所(National  Institute of Mental Health)成立，促使學(xué)術(shù)界的心理學(xué)家深明病理學(xué)和精神病的研究更容易可得到資助。)

正面心理學(xué)的“正面”是指才能(strengths)、最佳的運(yùn)作(optimal  functioning)及旺盛(flourishing)。在Gable ＆ Haidt (2005)  的文獻(xiàn)中提到：“不過，正面心理學(xué)不代表其他的心理學(xué)是負(fù)面的，雖然我們明白這個(gè)名稱會(huì)令某些人誤解?！?/p>

在1998年發(fā)生了一件重要的事：Martin Seligman成為美國(guó)心理學(xué)會(huì)(American Psychological  Association  /APA)的主席，推行了以研究人們的正面作用作為他工作綱領(lǐng)的中心主題。在Seligman&Csikszentmihalyi  (2000)，Seligman (2005)以及Shapiro  (2001)的文獻(xiàn)中都一再?gòu)?qiáng)調(diào)，不少前輩有許多提及研究正面心理學(xué)的概念。亞里斯多德和其他希臘哲學(xué)家是奠定了正面心理學(xué)的基礎(chǔ)思想是為美好人生和快樂的泉源；前APA主席Carl  Rogers和Abraham Maslow集中研究如何使人們發(fā)揮他們最好的?？偠灾?，根據(jù)Peterson  (2006)的文獻(xiàn)指出，正面心理學(xué)有一個(gè)非常短暫的歷史(少過十年)和一段非常長(zhǎng)久的過去。Petersoｎ進(jìn)一步描述希臘人、東方哲學(xué)家包括儒家和老子、提倡有意義的生命和服務(wù)他人的宗教人物、Rogers和Maslow、NeillAlbee、Cowan、Bandura、Winner、Gardner、Sternberg以及許多其他早在1998年之前已研究過人類最美好一面的學(xué)者的一些研究。下文將總結(jié)一些現(xiàn)時(shí)的研究來結(jié)束這次對(duì)正面心理學(xué)的回顧。

正面心理學(xué)研究的命題

正面心理學(xué)所研究的問題正在不斷地轉(zhuǎn)變。在2000年的第一份有關(guān)正面心理學(xué)的綜合論文中，Martin  Seligman和Mihalyi Csikszentmihalyi提到正面心理學(xué)是一門有關(guān)正面主觀的經(jīng)歷positive  subjective experiences、正面性格positive traits和正面機(jī)構(gòu)positive  institutions的研究。Peterson指：“正面心理學(xué)是一門科學(xué)去研究人生應(yīng)該做的事，由誕生到死亡，包括當(dāng)中的每一個(gè)階段。”

以下是一些近期的研究命題(部份正在研究中)：

個(gè)人：

• 正面情緒的目的是什麼（例如歡迎、敬畏、快樂）？(Fredrickson, Haidt, Isen)
• 什麼是人類與生俱來的正面才能？(Peterson, Park, Seligman)
• 什麼令人快樂呢？(Diener, Myers, Seligman)
• 如何使人更快樂呢？(Lyubomirsky, Peterson)
• 人們應(yīng)如何作出重大的決定？(Gilbert)
• 是快樂通向成功，還是成功帶來快樂？(Diener, Lyubomirsky, King)
• 什麼使人活得更長(zhǎng)壽更健康？
• 如何利用自我對(duì)話來取得成功？(Seligman, Reivich, Gillham)

工作：

• 人們?nèi)绾螐墓ぷ髦蝎@得最多享受和把工作做到最好？(Clifton, Rath)
• 人們?nèi)绾文芨度牍ぷ鳎?Csikszentmihalyi, Nakamura)
• 一個(gè)人的工作該如何界定為召喚(Calling)、事業(yè)(Career)或職責(zé)(Job)？(Wriznewski)
• 人們?nèi)绾卧诠ぷ魃鲜褂眯蕾p式探詢？(Cooperrider)

這絕對(duì)不是一張?jiān)敱M無缺的名單。歡迎發(fā)表令你感興趣的其他研究。多謝。

正面心理學(xué)的研究只是剛起步，所以命題和主要研究範(fàn)疇一定會(huì)是急速地作大幅度的改變。

正面心理學(xué)有關(guān)連結(jié):
The Positive Psychology Center at UPenn
News: Time Magazine special issue on Positive Psychology (The  Science of Happiness) (01-17-05)
News: Last week’s Economist cover  article on Happiness (12-19-06)
News: Positive Psychology is the  most popular class at Harvard University (03-10-06)

推薦讀物:
Peterson, C. (2006). A Primer in Positive Psychology.  New York: Oxford University Press.
Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness.New York: Free  Press.
Snyder, C. R. & Lopez, S. J. (Eds.) (2005). Handbook of Positive  Psychology. New York: Oxford University Press.

參考:
Gable, S. & Haidt, J (2005). What  (and Why) is Positive Psychology? Review  of General Psychology, 9(2), 103–110
Seligman, M. E. P. & Csikszenmihalyi, M. (2000). Positive  psychology: An introduction. American Psychologist, 55, 5-14.
Seligman, M. E. P. (2002). Positive psychology, positive  prevention, and positive therapy. In C. R. Snyder & S. J. Lopez  (Eds.), Handbook of positive psychology (pp. 3–9). New York:  Oxford University Press.
Shapiro, S. (2001). Illogical  Positivism. American Psychologist, 56(1), 82