正念認知療法(MBCT)-20分鐘正念靜坐-音頻可下載
發(fā)布時間:2022-03-21
“Mindfulness——“正念”(大陸和臺灣地區(qū)譯法,在香港地區(qū)則譯為“靜觀”),本意為不批判地對當下身心內(nèi)外經(jīng)驗保持覺察的一種狀態(tài)。喬·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士于1979年在美國麻省大學醫(yī)學院開創(chuàng)減壓門診,將“正念”這種源自古老的佛學內(nèi)觀禪修技術(shù)用來解決由于壓力帶來的亞健康和慢性疾病難題。標準的正念減壓課程(MBSR)由此逐步成形。