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陳淑惠中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表

發(fā)布時間：2021-05-27		





陳淑惠中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表
非常符合——3分，符合——2分，不符合——1分，極不符合——0分
非常符合	符合	不符合	極不符合
Q非常符合符合不符合極不符合
1、曾不止一次有人告訴我，我花了太多時間在網(wǎng)絡(luò)上。
2、  如果有一段時間不上網(wǎng)，就會覺得心里不舒服。
3、我發(fā)現(xiàn)自己上網(wǎng)的時間越來越長。
4、斷線或接不上時，我覺得自己坐立不安。
5、再累，上網(wǎng)時覺得自己很有精神。
6、我每次都只想上網(wǎng)待一下子，但常常一待就很久不想下來。
7、雖然上網(wǎng)對我日常與同學(xué)，家人的人際關(guān)系造成負面影響，我仍未減少上網(wǎng)。
8、我曾不止一次因為上網(wǎng)的關(guān)系一天睡眠時間不到四小時。
9、從上學(xué)期以來，我平均每周上網(wǎng)的時間比以前增加許多。
10、我只要有一段時間不上網(wǎng)就會情緒低落。
11、我不能控制自己的行動。
12、我發(fā)現(xiàn)自己投入在網(wǎng)絡(luò)上而減少了與周圍朋友的交往。
13、我曾經(jīng)因為上網(wǎng)而腰酸背痛，或者有其他身體不適。
14、我每天早上醒來，想到的第一件事就是上網(wǎng)。
15、上網(wǎng)對我的學(xué)業(yè)已經(jīng)造成了一些負面影響。
16、我只要一段時間不上網(wǎng)，就會覺得自己好像錯過什么。
17、因為上網(wǎng)的關(guān)系，我與家人的互動少了。
18、因為上網(wǎng)的關(guān)系，我平常的休閑活動時間減少了。
19、我每次下網(wǎng)后，其實要去做別的事，卻又忍不住再上網(wǎng)看看。
20、沒有網(wǎng)絡(luò)，我的生活就沒有樂趣可言。
21、上網(wǎng)對我的身體造成了負面影響。
22、我曾經(jīng)試想花較少的時間在網(wǎng)絡(luò)上，卻無法做到。
23、我習(xí)慣減少睡眠時間，以便能有更多的時間上網(wǎng)。
24、比起以前，我必須花更多的時間在網(wǎng)絡(luò)上才能得到滿足。
25、我曾經(jīng)因為上網(wǎng)沒有按時進食。
26、我因為熬夜上網(wǎng)而導(dǎo)致白天精神不濟。
0~20分為高免疫人群
21~40分為一般免疫人群
41~60分為網(wǎng)絡(luò)依賴嚴重者
61~78分為網(wǎng)路成癮嚴重者














	

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