冥想放松：如何正確的做腹式呼吸？

發(fā)布時間：2024-06-03 05:06

音樂放松椅中有冥想音樂，腦波音樂，中醫(yī)五行音樂等等！今天為大家講解下冥想放松中常用到的腹式呼吸的方法。

腹式呼吸可以通過調(diào)節(jié)人的呼吸運動來刺激副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)活躍水平，以達到自主神經(jīng)穩(wěn)定性，從而來減輕煩躁，焦慮，緊張的身心癥狀。